“萨尔”是防御性的，具有减少科学盐的能力

普通人，北京，9月16日（记者Qiao Yeqiong）根据云南临床疾病管理的官方故事，钠是人体的重要组成部分，并且在维持液体平衡并确保神经和肌肉的正常功能方面起着重要作用。但是，如果您想在钠中发挥积极作用，则中等摄入量很重要：如果盐过多，则过量的钠可能对您的健康有害。 在日常生活中，我们食用的盐来自三种主要情况。自制厨房，餐/携带者，加工食品。为了避免过量的盐，您必须从这三个方面开始。 首先，在家做饭时，您可以使用盐限制工具。烹饪时，请使用盐限制罐和盐限制勺子。 用下钠盐代替普通盐：更换一些盐水盐盐盐。钠含量只有60％-70％的常规奶油，不仅可以满足盐的需求，还可以减少钠Intake。但是，在使用降压药时，由于肾功能障碍而不适合大钾摄入量的人应小心。 用天然调味品代替盐：减少使用高咸味的调味品，例如酱油和味精。使用绿色洋葱，姜，大蒜和天然成分等辛辣成分，例如柠檬汁和蘑菇，以改善风味并改善新鲜度。 加入盐和如何烹饪时进行调整。建议当食物要从锅中释放出来时加盐。在这一点上，盐粘附在成分的表面，盐变得更加明显，味道良好，数量较少。同时，首选新鲜成分，并且COCC方法主要是用过的平衡，例如蒸汽，沸腾，在低热量和滑雪的情况下。 其次，餐厅菜肴通常比自制美食更重。我们建议降低进食和消除订单的频率。如果哟您必须吃饭，要求商人“稍微减少盐”，并避免选择高盐菜，例如浸泡，燃烧莎莎酱或用低火做饭。 第三，购买预息食品时，您必须仔细验证营养含量清单中的钠含量，并优先使用低钠含量的产品。为了减少看不见的盐摄入量，请尽可能购买加工的肉类产品，咸坚果和李子。